Направление "Разумное тело"

Занятия проводятся в спокойной обстановке, упражнения выполняются в медленном темпе, иногда тренировку сопровождает тихая музыка.

Направление "Разумное тело" - занятия проводятся в спокойной обстановке, упражнения выполняются в медленном темпе, иногда тренировку сопровождает тихая музыка.

Занятия по направлению "Разумное тело" помогают:

- повысить гибкость связок и суставов;
- сделать здоровым позвоночник, укрепить мышцы-стабилизаторы;
- улучшить фигуру и осанку;
- достичь душевного равновесия, избавиться от стрессов.

STRETCH

Урок направленн на улучшение гибкости, элластичности мышц и связок, подвижности суставов. Продолжительность 30 и 55 минут.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов, но также мышц и других тканей организма.

Здоровая Спина

Программа, которая предназначена для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки.

STRETCH + МФР

МФР - миофасциальный релиз. Урок направленн на улучшение гибкости, эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Продолжительность 30 и 55 минут.

YOGA 90

Практика древнейших асан, позволяющая достичь гармонии духа и тела. Продолжительность 90 минут.

PILATES (BALL)

Комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника, коррекцию мышечного дисбаланса и осанки. BALL - урок с использованием фитбола. Продолжительность 55 минут.