Аэробные силовые тренировки направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогают сжигать лишние калории и способствуют снижению массы тела, развивают координацию движений и выносливость.
Имитация велосипедных гонок различной интенсивности на стационарных велосипедах. Используются различные техники: езда стоя, сидя, ускорения. Продолжительность 45/55 мин.
Круговая тренировка — комплекс упражнений, направленный на развитие и проработку всех групп мышц. При этом упражнения выполняются в ускоренном темпе с максимально короткими перерывами. Для тренировки характерна высокая интенсивность.
Низкоинтенсивная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней физической подготовки.
Продолжительность 55 минут.
Силовая тренировка для мышц всего тела с различным силовым оборудованием (гриф, бодибары, гантели, степ-платформы и т.д.)
Немецкая программа, направленая на проработку всех мышечных групп и развитие силовой выносливости. Из-за высокой интенсивности тренировка обеспечивает хороший «жиросжигающий» эффект и «подтяжку» фигуры без увеличения объёма. Продолжительность 55 минут.
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Интервальная или круговая тренировка с использованием упражнений на силовую выносливость, скорость и ловкость. В сочетаниии с кардио-элементами является одним из самых эффективных видов тренинга.
Это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров.
Имитация велосипедных гонок различной интенсивности на стационарных велосипедах. Используются различные техники: езда стоя, сидя, ускорение, с нагрузкой (езда в гору) + сочетание с силовой тренировкой, включающей работу всего тела.
900 р. - взрослые
700 р. - дети
500 р.