Для записи на тренировку напишите нам в WhatsApp ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Суставная гимнастика
Саша, зал 1
| ||||||||||||
09:00 | AQUA
Алёна, бассейн
| 09:00 | FUNCTIONAL
Александра зал 1
| 9:00 | PILATES + МФР
Катя, зал 1
| 09:30 | YOGA
Ольга, зал 1
| ||||||
10:00 | X-Zone
Алёна, зал 1
| 10:10 | AQUA
Александра, бассейн
| 10:00 | AQUA
Катя, бассейн
| 10:00 | YOGA
Ольга, зал 1
| ||||||
10:10 | YOGA THERAPY
Ольга, зал 1
| 10:00 | FITBALL
Таня, зал 1
| ||||||||||
11:00 | Здоровая спина
Таня, зал 1
| 11:00 | TABATA
Катя, зал 1
| 11:00 | Суставная гимнастика
Саша, зал 1
| 11:00 | X-Zone
Оля, зал 1
| ||||||
12:00 | AQUA
Катя, бассейн
| 12:00 | AQUA
Оксана, бассейн
| 12:00 | CYCLE
Катя, зал 1
| 12:00 | AQUA
Оля, бассейн
| ||||||
12:00 | DANCE MIX
Таня зал 1
| 13:00 | STRETCHING + МФР
Катя, зал 1
| ||||||||||
14:00 | AQUA
Катя, бассейн
| ||||||||||||
18:00 | POWER CLASS
Оля, зал 1
| 19:00 | BODY PUMP
Катя, зал 1
| 18:00 | POWER CLASS
Катя зал 1
| ||||||||
19:00 | LIGHT FIT
Алёна зал 1
| 19:00 | AQUA
Оля, бассейн
| 19:00 | CIRCULAR CLASS
Алёна зал 1
| 19:00 | AQUA
Оксана, бассейн
| 19:00 | AQUA
Катя, бассейн
| ||||
20:00 | AQUA
Алёна, бассейн
| 20:00 | AQUA
Алёна, бассейн
| 20:00 | AQUA
Оксана, бассейн
| ||||||||
Занятия проводятся в спокойной обстановке, упражнения выполняются в медленном темпе, иногда тренировку сопровождает тихая музыка.
Тренировка в воде способствует укреплению всех мышечных групп, развитию выносливости, гибкости и координации.
Аэробные силовые тренировки направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогают сжигать лишние калории и способствуют снижению массы тела, развивают координацию движений и выносливость.
Танцевальные тренировки заметно отличаются от обычных уроков танцев. Первые, как правило, проводятся в фитнес-формате, то есть танцевальные движения и упражнения выполняются одно за другим в режиме нон-стоп.
В тренажерном зале Bezhitsa Fitness более 100 видов тренажеров премиум-класса Gym80, разработанных для тренировок разных групп мышц.
Bezhitsa Fitness предлагает процедуры для коррекции лица и тела: антицеллюлитные, оздоровительные, расслабляющие процедуры.
Один из лучших способов закаливания. Положительный эффект от посещения сауны - укрепление иммунитета и, как следствие, профилактика многих заболеваний.
Современный фитнес-центр премиум-класса «Бежица» – качественно новый уровень развития фитнес-культуры в России. В Бежица-фитнес пропагандируется не просто физическая привлекательность, но красота и здоровье как образ жизни.
К услугам наших клиентов комплексный подход к заботе о красоте и здоровье: просторный тренажерный зал, новейшее оборудование, помощь персонального тренера, огромный бассейн, фито-бар.
Паспорт и свидетельство о рождении (для ребенка)
Детям можно заниматься в тренажерном зале с 8 лет, обязательно в пристуствии тренера
Самостоятельно - с 16 лет